Erster Kontakt
Du meldest dich bei mir, um einen Termin für ein erstes, kostenloses Gespräch auszumachen. Dabei steht es dir frei, wenn du das möchtest, bereits ein wenig darüber zu schreiben, worin ich dich als Berater unterstützen kann.
Hilfreiche Gespräche in echter Beziehung
Beratung
Psychosoziale Beratung ist der Ort, in dem du echt was weiterbringst.
Was ist Beratung?
Kurz gefasst: Professionell geführte Gespräche, in denen wir darüber reden, was wirklich, wirklich wichtig ist.
Die Welt stellt uns manchmal vor Challenges, die oft zu laut und zu fordernd sind, um ihnen alleine gerecht zu werden. Notifications, Ads und soziale Verantwortungen lenken dich weiter davon ab, jenen Dingen Raum zu geben, die einen echten Unterschied für dich machen können.
In der Beratung stehst du jedoch mit deinen Bedürfnissen und Prioritäten im Mittelpunkt. Denn, #LiveLoveLaugh sieht auf Instagram gut aus, doch wenn es darum geht, was wirklich zählt, braucht es mehr als Phrasen. Es braucht Tiefe und echte Hingabe.
Als Berater begleite ich dich dabei, Gedanken zu ordnen und konkrete Lösungen zu gestalten, die dich Schritt für Schritt an deine Ziele bringen.
Werkzeuge & Methoden
Ein Blick in die Toolbox
Beratung zeichnet sich unter anderem durch die Vielfalt der ihr zur Verfügung stehenden Werkzeuge aus. Welcher Zugang letztendlich der Beste für dein jeweiliges Thema ist, entscheidest du jedoch selbst.
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Strukturaufstellungen
Aufstellungen erlauben es, aus komplexen Themen rauszuzoomen, um einen besseren Überblick zu bekommen und so eventuell ganz neue Erkenntnisse zu gewinnen. Wir arbeiten dazu mit einer Vielfalt von Materialien, die wir zum Aufstellen verwenden können.
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Lösungsfokussierung
Lösungen sind nicht unbedingt mit dem Problem selbst verbunden - richten wir unseren Fokus also mehr auf die Lösung selbst aus, so erleichtert sich manchmal der nächste und folgende Schritt dorthin ganz drastisch. Denn: “Problem talk creates problems, Solution talk creates solutions.”, Steve de Shazer.
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Externalisierung
Diese Methode aus der narrativen Therapie erlaubt es innere, oft schwer greifbare Themen, nach Außen zu tragen um damit einen direkten Dialog zu ermöglichen. Auch besonders Abstraktem kann man sich somit schrittweise nähern.
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Schreiben & Textarbeiten
Das arbeiten mit Papier, Stift und dem Rahmen einer bestimmten Textform kann enorme Wirkungen auf unser Inneres haben. Das kreative Schreiben in Beratung kann genützt werden um komplexes zu vereinfachen oder auch um besonders Wichtiges in uns zu verfestigen.
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Visualisierung
Die Wirksamkeit des grafischen Erfassens kann weit über Organigramme und Genogramme hinausgehen. Jenseits von künstlerischem Ausdruck, können wir dadurch Entscheidungen, Entwicklungsprozesse und ganze Lebenslinien besser oder ganz neu verstehen lernen.
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Teilearbeit
Eine ganz neue Welt tut sich auf, wenn man beginnt, von sich selbst als ein System aus Wechselbeziehungen verschiedener innerer Anteile zu sehen. Die Arbeit mit Teilen eignet sich unter anderem gut zum Umgehen mit Ambivalenz, oder inneren Konflikten.
Wie Beratung abläuft
Ziele formulieren & Schritte setzen
Beratung ist ein Prozess, der sich über eine Reihe von Gespräche abspielt.
Jedes dieser Gespräche ist etwas anders, denn es dreht sich darin alles um dich und das was dir wirklich wichtig ist. Tatsächliche Veränderungen passieren letztendlich zwischen den Gesprächen, eine grundsätzliche Struktur möchte ich trotzdem kurz als Orientierungshilfe skizzieren.
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Erstgespräch (kostenfrei; 30-50 Min.)
Haben wir einen passenden Termin gefunden, so führen wir ein erstes, kostenfreies Gespräch (telefonisch, oder online) in dem wir dein Anliegen etwas genauer erforschen um herauszufinden, ob ich der richtige für dich bin.
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Folgegespräche (50 min / Gespräch)
In für dich passenden Abständen, treffen wir uns dann regelmäßig zu Beratungsgesprächen, in denen ich dich aktiv beim Erarbeiten deiner Themen unterstütze. Wie viele dieser Gespräche letztendlich notwendig sind, entscheidest du selbst - so wenig wie möglich, so viele wie notwendig!
Themen
Eine Reihe von Themen sind Gegenstand der psychosozialen Beratung. Ich habe mich dabei vor allem auf diese spezialisiert:
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Alltag bewusst gestalten
Verschaff' dir Überblick über deinen Alltag und lerne diesen bewusst an dir und deinen Vorstellungen ausgerichtet zu gestalten.
Oft ist es schwierig, neben den Anforderungen unserer Realität die eigenen Bedürfnisse und Wünsche an den Alltag unterzubringen - doch das geht! Denn letztendlich ist dein Alltag jener Raum, den du auch mit jenen Aktivitäten füllst, die dir Freude machen und dich erfüllen.
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Individuellen Lebensplan entwerfen
Ich helfe dir dabei, dein Leben aktiv zu planen. Erforsche Visionen und Wünsche und entdecke deinen ganz individuellen Weg zu deren Erfüllung.
Entscheidungen für oder gegen einen bestimmten Weg machen oft den Eindruck, als wären sie Einbahnen ohne Weichenstellung - das muss jedoch nicht so sein. Finde heraus, was du wirklich wirklich vom Leben möchtest.
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Prokrastination überwinden und Pläne umsetzen
Lerne deine Muster besser zu verstehen und entwickle pro-aktive Strategien, um neue zu entwickeln, die an deinen konkreten Zielen ausgerichtet sind.
Beratung ist ein ausgezeichneter Raum, um sich zu fokussieren und um aus Wünschen Ideen zu machen, aus denen ungefähre Ahnungen, konkrete Pläne und letztendlich selbstsichere Schritte werden.
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Grenzen setzen & Nein-sagen lernen
Ich unterstütze dich in Beratung dabei, deine eigenen Grenzen und Bedürfnisse besser kennen zu lernen und die richtigen Wörter dafür zu finden.
Wusstest du, dass Jedes Nein auch ein Ja beinhaltet? Denn wer Nein sagt, sagt gleichzeitig Ja zu einer eigenen Grenze. Dabei ist das gar nicht so leicht - wie man nein sagt und wie man effektiv Grenzen um sich und ihre Bedürfnisse zieht, will gelernt sein. Lerne Ja zu dir selbst zu sagen, in dem du im richtigen Moment Nein sagst.
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Glücklich & erfüllt als Single
Ich unterstütze dich dabei, deine Wünsche und Ziele klar zu erkennen und unabhängig von Partnerschaft bereits jetzt zu verfolgen.
Viele Menschen machen ihre Lebensplanung von einer Partnerschaft abhängig und schieben Träume oder Ziele auf, bis die „richtige“ Person da ist. Doch was wäre, wenn du dein Leben schon jetzt voll ausschöpfen könntest, ohne warten zu müssen? Erlaube dir, dein Leben selbstbestimmt und erfüllend zu gestalten.
Online & In-Person
Settings
Wichtige und hilfreiche Gespräche können in allen möglichen Situationen zustande gekommen. Damit wir diese so führen können, dass sie ideal in deine Lebensumstände passen, biete ich eine Reihe von verschiedenen Settings an:
Persönlich & vor Ort in Wien
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Klassische Beratung
Das ganz klassische und gut-bewährte Beratungsgespräch in angenehmer Atmosphäre, in Wien. Wir führen unsere Gespräche in den Räumlichkeiten der Praxisräume “Inner Peace”, im 6. Bezirk in der Stumpergasse.
€ 75,00 / Einheit
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Walk + Talk
Während der Covid-Pandemie war die Kombination aus Spaziergang & Beratungsgespräch sehr beliebt und viele bevorzugen diese besondere Art des Beratungsgesprächs auch heute noch! Dazu treffen uns einem der schönen Parks in Wien und führen dann dort unsere Gespräche durch die Natur spazierend.
€ 70,00 / Einheit
Digital über PC oder Smartphone
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Online Beratung
Für Personen außerhalb Wiens, bzw. für jene die die Vorteile der digitalen Möglichkeiten auch hier nutzen wollen, stehe ich online via Zoom, Discord, etc. zur Verfügung. Auch Audio-Only Calls sind auf Wunsch möglich.
€ 65,00 / Einheit
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Für Nachteulen
Manche Gespräche führt man lieber, wenn Ruhe eingekehrt ist, und der Stress des Alltags bereits hinter uns liegt. Nachteulen, die erst wirklich nach dem Sonnenuntergang aktiv werden, können dieses spezielle Angebot für Gespräche online bis 23:00 in Anspruch nehmen.
€ 95,00 / Einheit
Spezial
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Individuell
Hast du nicht gefunden was du brauchst? Dann setze dich mit mir in Kontakt und wir gestalten gemeinsam das richtige Setting, das ganz auf deine individuellen Bedürfnisse maßgeschneidert ist.
Angebot Beratung
Deine Geschichte zählt —
Lass sie uns gemeinsam erkunden.
Mein Angebot ist einfach und überschaubar - und vor Allem ohne Bullshit:
- Erstes Kennenlern-Gespräch (kostenfrei)
- ca. 30 Minuten; via Telefon oder Online
- Reguläres Beratungsgespräch (€ 65,00/Einheit)
- ca. 50 Minuten/Einheit
- Mögliche Settings
- Walk & Talk; Online via Zoom, Signal/WhatsApp (Audio only auch möglich!); In Persona im Praxisraum in 1070 Wien
Termin vereinbaren
Kontaktiere mich, wie auch immer es für dich am Besten passt:
Oder, buche hier direkt online einen Termin:
Jetzt Termin buchenFAQ
Hoffentlich findest du hier Antworten auf noch offene Fragen - zögere jedoch nicht, weiterhin Unbeantwortetes direkt an mich zu richten.
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Bietest du auch Coaching an?
Ja und Nein. Denn mein Beratungsangebot kann unter gewissen Umständen sicherlich als "Coaching" bezeichnen. Allerdings verwende ich diesen Begriff nicht gerne, denn in letzter Zeit findet man recht viele Leute, die sich als Coaches bezeichnen und ein gar nicht unähnliches Angebot an die Öffentlich tragen. Allerdings fehlt diesen Personen oft die notwendige Ausbildung.
"Coaching" als Begriff lässt sich schwer bis gar nicht von psychosozialer Beratung abgrenzen. Da gibt's das Argument, dass es sich dabei um psychosozialer Beratung im beruflichen Kontext handelt. Schaut man sich aber auf LinkedIn um, dann sieht man, dass sich der Inhalt dieser "Coachings" selten auf etwas berufliches eingrenzen lässt.
Daher ist die Antwort schwierig. Ja, das Angebot kann als Coaching bezeichnet werden. Aber auch: Nein, denn was als Coaching allgemein bezeichnet wird, lässt sich nicht mit den Qualitätsstandards von ausgebildeten psychosozialen Beratern wie mir vergleichen.
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Ich kann mir Beratung nicht leisten, kannst du mir trotzdem helfen?
Die Standesregeln verlangen von uns Lebens- & Sozialberaterinnen, dass wir einen branchenüblichen Preis anbieten, um Lohndumping zu verhindern. Es gibt hier jedoch Raum für Sozialtarife.
Zögere nicht, dich einfach mit mir in Verbindung zu setzen, und wir finden einen Weg, wie du zu der Hilfe kommst, die du brauchst.
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Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Psychotherapie?
Psychotherapeutinnen und Beraterinnen teilen sich ein paar Arbeitsgebiete, allerdings bleiben den Psychotherapeutinnen jene Anliegen vorbehalten, die sich mit psychischer Erkrankung erklären lassen. Pschotherapie versteht sich in Österreich als ein Heilberuf, dem ein als solches verstandenes Krankheitsbild vorausgeht.
Das soll jedoch die Psychotherapie nicht schlecht reden. Unterscheidet sich das Verständnis der eigenen Disziplin zwar ein wenig von der jeweiligen Methode/Schule, so ist es auch die Intention der Psychotherapie, genau wie auch Beratung, Personen bei ihrer Entfaltung zu helfen. Und manchmal hindern eben besonders schwierige Themen diesen Prozess - und diese Themen gehören ausschließlich in die Psychotherapie.
TLDR
Das mag vielleicht etwas kompliziert klingen, daher: Für dich konkret heißt das, dass folgende Themen zwar sekundäre Inhalte von Beratungsgesprächen sein können, aber dass wir keinerlei Behandlung für diese anbieten können:
- Persönlichkeitsstörungen (Borderline, Bipolar, Histrionisch, Narzissitsche, etc.)
- Depressionen
- Essstörungen
- Zwangsstörungen
- Sucht
- Trauma & Post-Traumatische Belastungsstörungen
Beratung kann auch bei diesen Themen unterstützen, allerdings dürfen wir diese nicht behandeln.