Was Beratung ist

Psychosoziale Beratung ist ein Prozess aus professionell geführte Gesprächen, in denen wir an dem arbeiten, was dir wirklich, wirklich wichtig ist.

Lösungen gestalten · Gedanken ordnen · Ziele definieren · Überblick bekommen ·

Die Welt stellt uns manchmal vor Challenges, die oft zu laut und zu fordernd sind, um ihnen alleine gerecht zu werden. Notifications, Ads und soziale Verantwortungen lenken dich weiter davon ab, jenen Dingen Raum zu geben, die einen echten Unterschied für dich machen können.

In der Beratung stehst du jedoch mit deinen Bedürfnissen und Prioritäten im Mittelpunkt. Denn, #LiveLoveLaugh sieht auf Instagram gut aus, doch wenn es darum geht, was wirklich zählt, braucht es mehr als Phrasen. Es braucht Tiefe und echte Hingabe.

Wie Beratung abläuft

Beratung ist ein co-kreierter Prozess, der sich über eine Reihe von Gesprächen abspielt.

Jedes dieser Gespräche ist etwas anders, denn es dreht sich darin alles um dich und das was dir wirklich wichtig ist. Tatsächliche Veränderungen passieren letztendlich zwischen den Gesprächen, eine grundsätzliche Struktur möchte ich trotzdem kurz als Orientierungshilfe skizzieren.

  • 1 — Erster Kontakt
    Du meldest dich bei mir, um einen Termin für ein erstes, kostenloses Gespräch auszumachen. Dabei steht es dir frei, wenn du das möchtest, bereits ein wenig darüber zu schreiben, worin ich dich als Berater unterstützen kann.
  • 2 — Kostenfreies Erstgespräch (30-40 Min.)
    Haben wir einen passenden Termin gefunden, so führen wir ein erstes, kostenfreies Gespräch (telefonisch, oder online) in dem wir dein Anliegen etwas genauer erforschen um herauszufinden, ob ich der richtige für dich bin.
  • 3 — Beratungsgespräche (50 min / Gespräch)
    In für dich passenden Abständen, treffen wir uns dann regelmäßig zu Beratungsgesprächen, in denen ich dich aktiv beim Erarbeiten deiner Themen unterstütze. Wie viele dieser Gespräche letztendlich notwendig sind, entscheidest du selbst - so wenig wie möglich, so viele wie notwendig!

Meine Schwerpunkte

Ich fokussiere mich ganz besonders auf die Bedürfnisse von Personen in kreativen Berufen, queere Themen und Singles.

Creative Professionals

Als Person die selbst beruflich kreativ (UI- & UX-/Webdesign) ist kenne ich viele der Herausforderungen, die diese Berufsgruppe einzigartig betreffen. Viele Themen kenne ich aus eigener Erfahrung besonders gut und kann so andere Creative Professionals auf Augenhöhe kompetent durch ihre Krisen begleiten.

Queer People

Nach wie vor kämpfen queere Personen um die Anerkennung und Wahrung von Bedürfnissen, um deren Existenz sich cishet* Personen oft gar keine Gedanken machen müssen. Als queere Person bin ich für ebenjene Themen besonders sensibel und biete einen dedizierten safe-space in Beratung für Personen der LGBTQIA+ an.

Singles

Wir leben in einer amatonormativen[1] Gesellschaft, die Personen die nicht in exklusiv-romantischer diskriminiert. Nicht alle Personen können oder wünschen sich in Partnerschaft zu leben und suchen stattdessen Erfüllung im Allein-Sein, Community und Belonging. Ich begleite Singles dabei, ihr ganz individuelles Glück unabhängig von Partnerschaft zu finden.


  1. Also die gesellschaftliche Annahme, dass alle Personen in exklusiven romantischen Beziehungen glücklich seien und gedeihen würden ↩︎

Themen für Beratung

Lebensgestaltung · Entwicklung · Alltag · Identitätskrisen · Übergänge ·

Du weißt bereits, was du als Nächstes angehen möchtest. Beratung erlaubt es dir, genau dieser Sache Raum zu geben.

Eine große Vielfalt an Themen eignet sich hervorragend als Inhalte der psychosozialen Beratung. Ich habe mich dabei vor allem auf diese spezialisiert:

Alltag bewusst gestalten

Oft ist es schwierig, neben den Anforderungen unserer Realität die eigenen Bedürfnisse und Wünsche an den Alltag unterzubringen - doch das geht! Denn letztendlich ist dein Alltag jener Raum, den du auch mit jenen Aktivitäten füllst, die dir Freude machen und dich erfüllen.

  • Tagesstruktur aufbauen
  • Bedürfnisse erkennen
  • Freiräume entdecken
  • Rituale entwickeln

Dein ganz individuelles Thema

Wie so vieles im Mensch-sein, liegen auch die Themen, die uns eben am wichtigsten sind und am meisten beschäftigen, oft in einer oder mehreren Grauzonen. Irgendwo zwischen Sowohl-als-auch und weder-noch. Beratung eignet sich wunderbar, um eben jenen ganz individuellen Themen, die nötige Aufmerksamkeit zu geben, die ihnen im Alltag fehlen.

Individuellen Lebensplan entwerfen

Entscheidungen für oder gegen einen bestimmten Weg machen oft den Eindruck, als wären sie Einbahnen ohne Weichenstellung - das muss jedoch nicht so sein. Finde heraus, was du wirklich wirklich vom Leben möchtest.

Prokrastination überwinden und Pläne umsetzen

Beratung ist ein ausgezeichneter Raum, um sich zu fokussieren und um aus Wünschen Ideen zu machen, aus denen ungefähre Ahnungen, konkrete Pläne und letztendlich selbstsichere Schritte werden.

Grenzen setzen & Nein-sagen lernen

Wusstest du, dass Jedes Nein auch ein Ja beinhaltet? Denn wer Nein sagt, sagt gleichzeitig Ja zu einer eigenen Grenze. Dabei ist das gar nicht so leicht - wie man nein sagt und wie man effektiv Grenzen um sich und ihre Bedürfnisse zieht, will gelernt sein. Lerne Ja zu dir selbst zu sagen, in dem du im richtigen Moment Nein sagst.

Glücklich & erfüllt als Single

Viele Menschen machen ihre Lebensplanung von einer Partnerschaft abhängig und schieben Träume oder Ziele auf, bis die „richtige“ Person da ist. Doch was wäre, wenn du dein Leben schon jetzt voll ausschöpfen könntest, ohne warten zu müssen? Erlaube dir, dein Leben selbstbestimmt und erfüllend zu gestalten.

Werkzeuge der Beratung

Systemische Beratung zeichnet sich unter anderem durch die Vielfalt der ihr zur Verfügung stehenden Werkzeuge aus.

Welcher Zugang letztendlich der Beste für dich und für dein jeweiliges Thema ist, entscheidest du jedoch selbst.

Strukturaufstellungen

Aufstellungen erlauben es, aus komplexen Themen rauszuzoomen, um einen besseren Überblick zu bekommen und so eventuell ganz neue Erkenntnisse zu gewinnen. Wir arbeiten dazu mit einer Vielfalt von Materialien, die wir zum Aufstellen verwenden können.

Lösungsfokussierung

Lösungen sind nicht unbedingt mit dem Problem selbst verbunden - richten wir unseren Fokus also mehr auf die Lösung selbst aus, so erleichtert sich manchmal der nächste und folgende Schritt dorthin ganz drastisch. Denn: “Problem talk creates problems, Solution talk creates solutions.”, Steve de Shazer.

Externalisierung

Diese Methode aus der narrativen Therapie erlaubt es innere, oft schwer greifbare Themen, nach Außen zu tragen um damit einen direkten Dialog zu ermöglichen. Auch besonders Abstraktem kann man sich somit schrittweise nähern.

Schreiben & Textarbeiten

Das arbeiten mit Papier, Stift und dem Rahmen einer bestimmten Textform kann enorme Wirkungen auf unser Inneres haben. Das kreative Schreiben in Beratung kann genützt werden um komplexes zu vereinfachen oder auch um besonders Wichtiges in uns zu verfestigen.

Visualisierung

Die Wirksamkeit des grafischen Erfassens kann weit über Organigramme und Genogramme hinausgehen. Jenseits von künstlerischem Ausdruck, können wir dadurch Entscheidungen, Entwicklungsprozesse und ganze Lebenslinien besser oder ganz neu verstehen lernen.

Teilearbeit

Eine ganz neue Welt tut sich auf, wenn man beginnt, von sich selbst als ein System aus Wechselbeziehungen verschiedener innerer Anteile zu sehen. Die Arbeit mit Teilen eignet sich unter anderem gut zum Umgehen mit Ambivalenz, oder inneren Konflikten.

Settings

Damit Beratung so stattfinden kann, dass sie ideal in deine Lebensumstände passen, biete ich eine Reihe von verschiedenen Settings an:

  • Im Praxisraum (Wien)
    Das ganz klassische und gut-bewährte Beratungsgespräch in angenehmer Atmosphäre, in Wien. Wir führen unsere Gespräche in den Räumlichkeiten der Praxisräume “Inner Peace”, im 6. Bezirk in der Stumpergasse.
  • Online (Signal, Zoom)
    Für Personen außerhalb Wiens, bzw. für jene die die Vorteile der digitalen Möglichkeiten auch hier nutzen wollen, stehe ich online via Zoom oder Signal zur Verfügung. Auch Audio-Only Calls sind auf Wunsch möglich.
  • Walk & Talk (Wien)
    Während der Covid-Pandemie war die Kombination aus Spaziergang & Beratungsgespräch sehr beliebt und viele bevorzugen diese besondere Art des Beratungsgesprächs auch heute noch! Dazu treffen uns einem der schönen Parks in Wien und führen dann dort unsere Gespräche durch die Natur spazierend.

Spezielle Settings

Folgende weitere Settings sind auf Anfrage ebenfalls möglich, kosten aber ein wenig mehr.

  • Nightowls & Earlybird
    Manche Gespräche führt man lieber, wenn Ruhe eingekehrt ist, und der Stress des Alltags bereits hinter uns liegt. Nachteulen, die erst wirklich nach dem Sonnenuntergang aktiv werden, können dieses spezielle Angebot für Gespräche online bis 23:00 in Anspruch nehmen.
  • Hausbesuch
    Diese spezielle Setting ist für Personen gedacht, denen es nicht möglich ist oder schwer fällt, die eigenen Räumlichkeiten zu verlassen.

Angebot & Preise

Beratung für Einzelpersonen

Systemische, psychosoziale Beratung für individuelle Einzelpersonen. Kosten gelten für individuelle Einheiten á 50 Minuten.

Erstgespräch* (Online)
kostenlos
Online (Zoom, Signal)
€ 60,-
Walk & Talk (Wien)
€ 65,-
Im Praxisraum (1060, Wien)
€ 70,-
Nightowls & Earlybirds (Online)
ab € 85,-
Hausbesuch**
ab € 90,-

Beratung für Gruppen

Systemische, psychosoziale Beratung für 2 oder mehr Personen. Kosten gelten für individuelle Einheiten á 50 Minuten.

Erstgespräch* (Online)
kostenlos
Walk & Talk** (Wien)
ab € 90,-
Hausbesuch**
ab € 100,-
* Jedem Beratungsgespräch geht ein kostenloses Erstgespräch (online) voraus ** Der exakte Preis richtet sich an die individuellen Rahmenbedingungen (Uhrzeit, An- & Abreise oder Gruppengröße) Jetzt kontaktieren

Kontakt

Kontaktiere mich telefonisch unter +436605591373, um einen passenden Termin zu vereinbaren, oder schreib’ mir per E-Mail via contact@thomassemmler.com.

FAQ

  • Bietest du auch Coaching an?

    Ja und Nein. Denn mein Beratungsangebot kann unter gewissen Umständen sicherlich als "Coaching" bezeichnen. Allerdings verwende ich diesen Begriff nicht gerne, denn in letzter Zeit findet man recht viele Leute, die sich als Coaches bezeichnen und ein gar nicht unähnliches Angebot an die Öffentlich tragen. Allerdings fehlt diesen Personen oft die notwendige Ausbildung.

    "Coaching" als Begriff lässt sich schwer bis gar nicht von psychosozialer Beratung abgrenzen. Da gibt's das Argument, dass es sich dabei um psychosozialer Beratung im beruflichen Kontext handelt. Schaut man sich aber auf LinkedIn um, dann sieht man, dass sich der Inhalt dieser "Coachings" selten auf etwas berufliches eingrenzen lässt.

    Daher ist die Antwort schwierig. Ja, das Angebot kann als Coaching bezeichnet werden. Aber auch: Nein, denn was als Coaching allgemein bezeichnet wird, lässt sich nicht mit den Qualitätsstandards von ausgebildeten psychosozialen Beratern wie mir vergleichen.

  • Ich kann mir Beratung nicht leisten, kannst du mir trotzdem helfen?

    Die Standesregeln verlangen von uns Lebens- & Sozialberaterinnen, dass wir einen branchenüblichen Preis anbieten, um Lohndumping zu verhindern. Es gibt hier jedoch Raum für Sozialtarife.

    Zögere nicht, dich einfach mit mir in Verbindung zu setzen, und wir finden einen Weg, wie du zu der Hilfe kommst, die du brauchst.

  • Was ist der Unterschied zwischen Beratung und Psychotherapie?

    Psychotherapeutinnen und Beraterinnen teilen sich ein paar Arbeitsgebiete, allerdings bleiben den Psychotherapeutinnen jene Anliegen vorbehalten, die sich mit psychischer Erkrankung erklären lassen. Pschotherapie versteht sich in Österreich als ein Heilberuf, dem ein als solches verstandenes Krankheitsbild vorausgeht.

    Das soll jedoch die Psychotherapie nicht schlecht reden. Unterscheidet sich das Verständnis der eigenen Disziplin zwar ein wenig von der jeweiligen Methode/Schule, so ist es auch die Intention der Psychotherapie, genau wie auch Beratung, Personen bei ihrer Entfaltung zu helfen. Und manchmal hindern eben besonders schwierige Themen diesen Prozess - und diese Themen gehören ausschließlich in die Psychotherapie.

    TLDR

    Das mag vielleicht etwas kompliziert klingen, daher: Für dich konkret heißt das, dass folgende Themen zwar sekundäre Inhalte von Beratungsgesprächen sein können, aber dass wir keinerlei Behandlung für diese anbieten können:

    • Persönlichkeitsstörungen (Borderline, Bipolar, Histrionisch, Narzissitsche, etc.)
    • Depressionen
    • Essstörungen
    • Zwangsstörungen
    • Sucht
    • Trauma & Post-Traumatische Belastungsstörungen

    Beratung kann auch bei diesen Themen unterstützen, allerdings dürfen wir diese nicht behandeln.